นอนถูกวิธี สุขภาพดีตลอดชีวิต

หมอแอมป์ - นายแพทย์ตนุพล วิรุฬหการุญแพทย์ด้านเวชศาสตร์ป้องกันและเวชศาสตร์วิถีชีวิต

จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ "การนอน" หนึ่งในอิริยาบถที่มนุษย์ทุกคนทำได้และต้องทำในทุกๆ วัน เพียงแต่อาจยังไม่เข้าใจว่า

"แท้จริงแล้วเรานอนไปเพื่ออะไร เรานอนอย่างถูกต้องและเพียงพอหรือไม่"

เพราะการนอนไม่ใช่แค่การพักระบบต่างๆ ของร่างกายเหมือนการชัตดาวน์คอมพิวเตอร์หรือถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าออกแต่การนอนคือช่วงเวลาสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณหมอแอมป์จะช่วยแนะนำเทคนิคการนอนอย่างถูกต้องและมีคุณภาพการแก้ไขปัญหาการนอนรูปแบบต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการนอนไม่หลับ ที่หลายคนอาจกำลังเผชิญอยู่...และยังไม่มีทางออก

หนังสือเล่มนี้จะทำให้คุณรู้ว่า ถ้าไม่อยากป่วยง่าย ไม่อยากอ้วน ไม่อยากแก่ ไม่อยากหลงๆ ลืมๆอายุยืนยาว และมีสุขภาพจิตที่ดี ทุกคนสามารถเริ่มต้นได้ง่ายๆ ด้วยตนเอง ตั้งแต่คืนนี้ เพียงแค่นอนให้ "ถูก" และนอนให้ "เป็น"